跳舞時，他們忘記接觸的恐懼——舞者談解封前後

Po 離開視窗，喊了：「等我一下。」幾秒後，他捧起一小盆土，往鏡頭送——「你看，這是我種的檸檬！好可愛喔。」不能出門的日子，他每天都喝檸檬水來補充營養，把不知道多少顆種籽塞進土裡，兩個多月後，發出兩支芽。

過去別人說種植物有多療癒，Po 是無法理解的，作為一個一趟巡迴演出，就是三、四個星期不會回家的職業舞者，栽種、豢養任何生物，都不在規劃內。

當然，疫情也不在他的舞者生涯規劃中。

2021 年 5 月 15 日到 7 月 26 日，台灣捲入 Covid-19 暴風圈， 73 日三級警戒生活，在焦慮與不安籠罩下，日常被按下了暫停鍵。我們引頸期盼、耐著性子等待一切轉好。終於降級後，那些日常都回來了嗎？

本文邀請舞者分享他們在三級警戒時期到解封後，身體與心理的足跡變化——以身體表演為工作的他們，總能在肌肉與肌膚之間，覺察能量與情感的流動。假想他們的身心感受是一般人的放大版本，也許從他們的經驗中能獲得陪伴，甚至有些新發現——像 Po 的檸檬綠芽那樣，出乎意料地，長出新的樣貌。

消失，是一種翻新

和所有人一樣，升三級後許多工作都暫停了，但 Po 的失落感是瞬間掉到谷底的。

那個時刻，Po 正要跟著舞團展開好幾週的巡迴演出，為此他們天天高強度練習，超過半年。「這是我們唯一可以綻放的時候，所以有很多遺憾。」Po 解釋，對舞者而言，踏上舞台表演是一個真正可以看到進步的驗收點，「包括觀眾的反應、你和舞伴的默契、你和身體的關係，這些都是在演出當下才可以建立起來。」所以當演出因為疫情取消，「你會感覺，這些東西都沒了。」

身體是有時效性的，日日的練習，以完美演出為目標，身體的素質才可能越來越高。

「我感覺到一切都掌控不住，手上握什麼都握不到。」Po 撐了撐手掌心，握了握空氣。

Po 的舞團決定讓所有舞者居家上班，透過視訊排練。他的房間不大，盡可能的運動，但仍不比在排練場的強度。「我的肌肉量掉了，更瘦了，整個身體在翻新。」

不是退化——Po 用「翻新」來形容自己身體上的轉變。

「空」的狀態，或許有種「新」正在誕生。像是就算沒有演出，Po 還是可以「給」——「藝術工作者，就是一個撫慰人心的角色，我在想如果沒辦法用身體給人安慰，我還可以用什麼方法。」他給自己設了一個目標，每天在社群媒體上接受朋友點歌，他練琴、自彈自唱，送給珍視的朋友。

除了翻新身體與交流方式， Po  也翻新了和人的關係。

「少掉和很多人社交的時間，把那個時間用來專注地回歸到自己，回歸到你真正在意的關係上。」Po 一個人住，家人都在南部，他們緊密關心他的三餐與身體狀況。回想在疫情前，和家人面對面地吃飯，也只是在進行「吃飯」的行為。「但是在疫情之後，你會知道，每一通電話、每一次視訊，都是彼此珍視這段關係的證明。」

解封後，Po 還沒有回家和家人團聚，現在他的生活仍只有租屋處和排練場，但 Po 看起來很滿足。舞團行程緊鑼密鼓地開始，每週公司安排一次快篩，排練時戴著口罩。問他回排練場工作，不會有壓力嗎？他說：「我們很常面對這種壓力，在有限的時間中，轉換於 A、B 舞作之間，把身心調到特定的狀態。」

Po 似乎把解封後的處境，當作在跳一支「新舞作」，努力排練著。

我們內在的距離感

小桔是接案舞者，同時在中醫診所工作，她操練自己的身體，同時也治療他人的身體。疫情爆發後，小桔穿上防護衣繼續工作，她一邊維持著自己的生活步調，一邊看見別人的變化。

她分享，有一天在中醫診所的櫃檯，接到一通民眾爆氣的電話，對著她大罵，只因為民眾忘了把健保卡帶走。「我在那個當下感覺到：噢，對，其實大家都很壓抑。」這個人把小桔當作情緒出口，逮到機會就把焦慮往她身上倒。

「我練習不去接收它。就像我在治療別人的身體時，我練習只要處理身體就好，別人的情緒或態度，那不是我需要吸收的。不要被影響。」

小桔並不是沒被捲進疫情風暴，而是她本來就比較能與外在世界保持距離。她甚至不是這麼害怕病毒：「我覺得你越怕一件事，那件事就會來找你。跟身體一樣、跟受傷一樣。如果它真的來了，就是接受。」

內建距離感，在降級的過程，她體會微妙的人際距離變化。

「大家不是都在做一些別的事嗎？精進廚藝什麼的。我看到，竟然會有壓力。」

居家期間，曬曬自己的廚藝或運動成果都很正常。社群軟體上大家渴求聯繫，讓小桔感覺擁擠。當 Line 的各種群組在呼朋引伴要視訊聊天時，她想逃走。「一開始我覺得我很奇怪。但後來我發現，不只我這樣。」

降級後，小桔回到排練場工作，原本在社交軟體上嚷嚷著想要見面的喧嘩，碰面後卻是寂靜無聲。「所有人還是低頭滑手機啊，跟以前一樣。」因為這樣的落差，小桔有種說不上來的情緒，好像是：「我們真的有這麼親密嗎？」懷疑油然而生。

「事實上，在疫情之前，我們有時候就是充滿距離吧。」

承擔與逃避，就算確診也要做的事

比起小桔，舞者 Ray 受疫情的影響更為顯著。

一年多前 Ray 下定決心，想把握身體最活躍的時候考進國外舞團。但同時國外疫情連環爆，在家人的焦心下沒有出國。

降級後，原定的排練開始運作，Ray 的爸爸卻希望他取消參與製作。「一年前我向家人妥協，選擇不出國。一年後我又要面對家人因為擔心，希望我不要去做我想做的事。」因為疫情而延宕的人生，好像是一場逃不掉的學習，無論是進入三級或降級，都翻攪他跟家人的關係。

「但是這次我願意溝通，把自己的想法告訴我爸爸。」疫情讓 Ray 跟爸爸一起學習承擔，「我對我自己負責，如果真的不小心確診了，也是我的選擇，我要承擔。」

Ray 自認為是骨子裡很急的人，過去行程的調動常常讓他很焦慮，但他現在翻開行程表一看，有空白的，有劃叉的，他坦然接受：「你看，下個月的工作坊也取消啊，我覺得很 OK！」沒有出國這件事，在他心裡也成為一種命定的安排。

解封後，Ray 重新開了實體的舞蹈課程。雖然一直有進行線上課程，但 Ray 很想念跟學生在同一個空間跳舞的真實感。他並不預期這件事一定會成功，他說自己很需要時間，相信學生也需要。最後，課程因為報名人數不足而取消，這個結局他並不意外。

畢竟學生來自四面八方，教室也是密閉空間，他坦言：「即便口罩戴緊，我還是會有點擔心。這是一個必經的過程。」

降級後過去靠教課為收入的舞者，似乎都處於試水溫的階段，觀望、試探學生和自己的安全感。

只是不知道哪一天才能算是真正安全的狀態，也讓他偶爾焦心：「內心滿掙扎的，如果防疫做好，我們是不是可以開課，是不是可以做想做的事？可能講起來有點不負責任，但會不會是我們一直在逃避，不敢面對？」

剛開始回台北排練時，Ray 的心情很悶。「我想了很久，可以工作了，為什麼我要心情差。後來我覺得那是一種逃避。」想要逃避外面世界的威脅感，也想延續一種「緩慢」的節奏。一則 BBC 的報導中，加拿大不列顛哥倫比亞大學精神病學系教授泰勒斯指出，剛開始人們努力學著如何去喜歡封鎖的情況：靠著建築一個安全窩，也就是避風港，讓情況還可以忍受。

但他說：「諷刺的是，這反而會在將來帶來問題，因為人們會太喜愛封鎖的情況，對於將要離開家，回到戶外而感到憂心。」

這似乎是大部分的人都有感的， Fly 也不例外。

懷疑，我真的需要社交嗎？

慈善機構「英國焦慮症協會」執行長利德貝特表示，在疫情之後人們也許會對好一陣子沒有做的事情失去信心，例如去需要面對面的工作會議，或搭乘擁擠的公共交通運輸工具。他說：「對有些人來說，除了擔憂會在這些場合感染風險之外，其實在疫情前，去這些場所就可能早就讓他們備感壓力或焦慮了。」 Fly 正是如此。

解封看似是「開放」了，卻讓許多人卻步。Fly 則聯想起自己跳舞的開始，「我突然覺得，會不會我選擇跳舞，是因為我有社交障礙？」

「我趁這段時間去消化，現在的自己是什麼樣子。」

追溯童年，阿嬤和厝邊隔壁隨時「開講」，她感覺自己不在現場：「要跟很多人講話的時候，我很常覺得我的靈魂已經變成煙飛走了。」她模仿了化作一縷青煙的樣子，很舞蹈。

Fly 自己成團後，身邊響起各種聲音。「很多人會告訴我，一定要做到什麼程度才會被看到、被喜歡，要人緣好、要有人脈。可是這對我來說，真的好難。」其實很疲倦，但又被社交的速度帶著往前滾，直到遇到疫情。

她重組自己，發現不一定要達到社會的要求，也可以繼續做自己喜歡的事情。「就像身體，你的身體不可能滿足所有人的喜好，那是獨一無二的。而且總有方法。」

她試著讓自己的身心都更穩定，降級後要接觸到實體的人，面對各種改變的時候，不會覺得煩，不被外在狀態影響。「你會知道，自己是有那個能力去調整的，找到一個對自己來說最平衡的點，亂了，就設法回來。」

Fly 發現一招穩定身心的方法——擁抱家裡的狗狗。「疫情後我很需要牠們陪伴，需要一點安心感的時候，我會抱牠們睡一下。牠們就是穩定跟能量。」

  疫情期間， Fly 在大學裡帶一群非舞蹈科班學生做肢體開發。課程後半改為視訊授課。血氣方剛的大學生被迫關在家裡，在自己的空間動身體。結果出乎意料地好。

「變化很明顯，當在家裡獨處，他們面對自己的身體是比較安靜跟相信的。」

雖然少了人與人竄流的狀態，空間也受到限制，但同時也把對外觀看的眼睛，轉向自己。「不去比較自己跟別人的落差，而是回到專注自己的身體變化。」除此之外，Fly 還開了線上免費課程，累積 36 堂。「我只是很單純的想和大家一起動身體。」

她說居家工作者很容易總是坐著，坐久了開始腰痛背痛，下腹下肢腫脹。「但因為不達痛的程度，你不一定會去處理它。」可是時間一長，一定會不舒服，累積下來，心情就會不好，焦慮、不安、萎靡，有一點像慢性疲勞。「你會很累，很不舒服，但找不到理由。」

身心相連，如果在疫情期間感覺焦慮、煩躁，那你願不願意回頭面對自己的身體去覺察？「我發現很多人是，我知道我有這個問題，但我不願意去做那種犧牲，那個犧牲可能是我必須要安靜十分鐘。」

Fly 說，那個犧牲或許從來都不是難事。她陪著學員們試著找到安靜的方法，直到降級。

未知，可是你不期待變化嗎？

今年 Fly 本來有一個跟法國合作的製作，但因為疫情與諸多不定，最後沒有參與，選擇了同一個檔期在台中的演出。結果是台中演出取消了，那個沒參與的法國製作運行中。

她就這樣空了許久。「我有時候會想，我當初做的這個決定好不好？」在疫情期間，選擇、決定變得很困難，好不容易決定了又被更動的無力感很多。被打壞的常軌，反反覆覆變動，十分磨人。

降為二級後，很多急迫性的需求都明顯地出現了， Fly 形容地很精確：「好像那個水閘打開，所有事情都要轟——地衝到你面前。」

不確定感沒有因為降級而減輕，要面對的選擇和變化更多了。許多人會忍不住拿著一把尺去丈量，過去有什麼、現在失去什麼、好希望可以做到像以前那樣⋯⋯「可是你不期待變化嗎？」她反問。

原本以為降級後就可以重拾的生活，仍好像失去了好些部分，無法回到過去恣意揮霍自由。但其實，「改變」本來就存在，這可能更是個機會，讓我們練習在變化下仍能大口呼吸？

「沒有什麼是不會變的啊，就像身體二十歲可以做到的事，四十歲可能做不到了。」Fly 撫著胸口，像在和身體說話。每一個身體的當下，都有它可以展現的能量，不會只有失去，改變中也會有獲得。「要跟每一個階段的自己、時態，一起變動。」對 Fly 來說，最重要的是：「你願意覺察，然後改變嗎？」

Fly 覺得，如果當時接了和法國合作的製作，現在的她恐怕是很不一樣的狀態。「但我覺得現在這樣，也很不錯啊。」

答案是：可以

這些舞者都有一個共同點，無論他們個性如何、與人距離如何，當他們身為「舞者」的時候，就不害怕陌生人。

Po 在升三級前有過戴著口罩和陌生人跳舞的經驗。「整個口罩都濕透了，我根本無法呼吸，可是你知道嗎？你會看到那個被你牽著的人，他口罩之上的眼睛在發光，他們也渴望被接觸，想要舞蹈。」

回到劇場排練的 Ray 和小桔說身體已經有舞台的記憶了，當站上舞台，身體會很自然的恢復原廠設定，沒有病毒的恐懼會流進來影響他們的狀態。

「可是我現在坐捷運，是會把椅子噴滿酒精才坐下來的，回到家一定是消毒、脫光、洗澡。」褪下舞者身份，要和陌生人近身接觸，還要一些些時間。「信任感吧，我們長時間把外面當作威脅，現在需要時間，重拾信任。相信自己可以。」

Fly 這樣說，然後轉身，回去抱狗。