放鬆的入門課｜治癒系 YouTube 頻道：情緒躁動的時候，看著日常

疫情期間，專心耍宅。無法外出，那就在雲端裡找點快樂。為您介紹幾個編輯部內珍藏的 YouTube 頻道，提供你吃飯配看、WFH  放鬆神經，在因防疫而慌亂的氛圍中，一起練習鑽進不同情境裡，為自己製造小小的快樂。

❶ 走進山林：morinone、野兔來躺

還記得上一次和親友、或獨自一人走進大自然是什麼時候嗎？好時光總是讓人回味，攝影師黄亦晨在喜歡上戶外活動之後，成立 #野兔來躺 頻道，用影片記錄下自己野營的全過程，包括出發車程中的景色、帳篷的搭建、桌椅的組裝、營火的點燃⋯⋯，有生活 Vlog 的概念，影片中全沒有對白，只偶爾襯著舒服的輕音樂，用一物一物的累積，在台灣山林的風景中，為觀眾帶來一種踏實的療癒感。

相似的主題，卻有不一樣的風景。由日本人經營的頻道 #morinone 除了野營實錄，也花了大量的篇幅拍攝日本的深林與鄉村景致。有時在山泉瀑布旁用乾草和木頭煮一杯咖啡；有時在森林裡席地而坐為自己做份蘑菇鬆餅⋯⋯，頻道裡的一支支短片都像畫面精緻的紀錄片，頻道主人也透過專業收音記錄下腳踩在枯葉上的響聲、林中的蟬鳴與流淌的溪水聲⋯⋯，情緒躁動的時候，看著這些日常、生動的畫面，感覺一切都會慢慢好起來。

❷ ASMR：한세HANSE、Cooking tree 쿠킹트리

感到滿足、療癒，或有一種酥麻的感覺衝上頭皮——這是 ASMR 的魔法，又被稱為「自發性知覺高潮反應」，能幫助某部份的人們放鬆睡眠、舒緩情緒或緩解壓力。今天介紹兩個來自韓國的甜點頻道 #한세HANSE 和 #Cooking tree쿠킹트리，主題雖是廚藝，但不會做菜也不影響觀看樂趣，這些製作甜點／飲品的過程全用 ASMR 麥克風收音：打蛋、攪拌、壓模、擠花⋯⋯，伴隨著攪拌器擦碰碗盤的聲音，這些重複的動作帶來療癒。

❸ 虛擬旅遊：VIRTUAL JAPAN、Nomadic Ambience

好...想...去...日...本...不知道還要多久才能出國，在此之前，先用影片緩緩自己的焦慮吧。有虛擬偶像就有虛擬旅遊， #VIRTUALJAPAN 用 4K HDR 規格的影片，拍下日本的路上實景：夜遊大阪心齋橋、週六晚上的惠比壽廣場、下著雷雨的東京市區、京都哲學之道看櫻花、環球影城的任天堂園區⋯⋯，以鏡頭代眼，我們跟著畫面的移動，聽著當地真實的背景音，像是一場精神上的時空穿越。

#NomadicAmbience 同樣有東京散步，卻也不設限在日本，還有「Iceland Sounds」、「New York City Ambience」等等不同系列，收錄了日出、日落、海景與山景，完全可以拿來當作 WFH 的背景音樂。

❹ 同場加映——可狂看三小時的寵物美容 슈앤트리 SHU AND TREE

頻道記錄下各式各樣狗狗（？）美容時的 before & after，有時前後落差到認不出是同一隻狗狗⋯⋯內含三種高度療癒元素：可愛狗狗、大改造的心動，還有與擠粉刺相近的痛快感。三不五時還會出現貓貓，提醒各位愛護眼睛，敬請小心服用。